Para tener energía y sentirse bien, lo ideal es limpiar nuestro cuerpo de impurezas y toxinas. Existen un sinnúmero de sustancias nocivas tanto en el medio ambiente como en las bebidas y alimentos que consumimos —ya sea en forma de medicinas, alcohol o comida procesada— que tienen efectos negativos como pérdida de sueño y defensas bajas. Por ello, eliminarlas de nuestro sistema es básico para sentirnos bien.
Al entrar a nuestro organismo, estas toxinas tienden a depositarse en nuestros tejidos principalmente en el hígado y los riñones, rompiendo el equilibrio y perjudicando nuestro sistema inmune.
Una de las maneras de eliminar estas sustancias de nuestro cuerpo son los jugos verdes y, por si fuera poco, brindan enorme cantidad de nutrientes listos para aprovecharlos y comenzar el día llenos de energía. En esta ocasión te compartimos dos jugos verdes de buen sabor e ideales para esta temporada en la que el tiempo y la energía faltan para el cierre del año. Nuestra recomendación es ir variando entre ellos para beneficiarse de sus propiedades y diferentes nutrientes.
El clásico
- 1 naranja (el jugo)
- 1 toronja (el jugo)
- 1/4 de piña
- 1 nopal
- 1 tallo de apio
En una licuadora poner el jugo de la naranja, el jugo de la toronja, la piña sin piel cortada en cuadrados, el nopal y el apio. Licuar por unos minutos hasta que la mezcla sea uniforme.
Beber en ayunas.
El verde y rojo
- 1 plátano
- 1 taza de kale (sin tallos)
- 1 manzana
- 1/2 granada
Pasar la manzana por el extractor. En la licuadora poner el plátano, el jugo de la manzana y el kale, licuar por unos minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
Servirlo junto con la granada y tomar en ayunas.
