• 4 dientes de ajo
• 1 cucharadita paprika
• 15 gramos de tomillo fresco
• aceite de oliva
• 1 limón
• 1 coliflor grande
• 4 cucharadas de jerez
• 400 gramos de jitomates
• 40 gramos de almendras fileteadas
• 15 gramos de perejil fresco de hoja plana
• aceite de oliva virgen extra

Procedimiento

Precalentar el horno a 180ºC .

En un mortero, triturar el ajo, la paprika y la mitad de las hojas de tomillo. Una vez que la mezcla tenga una textura de pasta, incorporar 2 cucharadas de aceite de oliva y sazonar.

Rallar el limón en un recipiente aparte y reservarlo.

Remover las hojas externas y  el tallo de la coliflor y luego cortar una cruz en la base.

Frotar la pasta de parika por toda la coliflor, luego colocarla en una bandeja para hornear mediana. Rociar el jerez y exprimir el jugo de limón encima.

Cubrir y revolver en el horno caliente durante aproximadamente 1 hora y 20 minutos, o hasta que la coliflor esté tierna, quitando la tapa durante los últimos 20 minutos.

Retirar la bandeja del horno, luego verter los jitomates, cortándolos en trozos. Espolvorear la ralladura de limón y remover las hojas de tomillo restantes. Regresar la bandeja al horno por otros 10 minutos o hasta que la coliflor esté dorada.

Mientras tanto, tostar las almendras en una sartén a fuego medio bajo hasta que estén doradas, luego dejarlas enfriar. Una vez que la coliflor esté lista, retirarla del horno y  cubrir con almendras tostadas y hojas de perejil.

Croûte de espinacas y setas

En croûté se elaboran distintas materias primas o productos, desde patés, pescados, carnes/ Foto: Shutterstock

Ingredientes

para la masa:

• 250 gramos de harina de espelta
• 1 cucharadita de sal marina
• pulpa de 1/2 aguacate
• 1 taza  de agua muy caliente

para el relleno:

• 1 cucharada de semilla de linaza molida
• 1 cucharada de agua
• 400 gramos de setas cortadas por  la mitad
• 1 cebolla roja mediana, cortada en cubitos
• 3 dientes de ajo, aplastados
• 100 militros de vino blanco
• 100 mililitros de agua
• 1 cucharada de pasta de verduras
• 20 gramos de avena
• 25 gramos de nueces
• sal marina
• pimienta negra recién molida
• 400 gramos de espinaca
• jugo de 1/2 limón
• 150 gramos de queso vegano

Procedimiento

Relleno

El primer paso para el relleno remojar las semillas de linaza en agua y dejar reposar en el refrigerador.

En una olla grande a fuego medio bajo, cocinar el ajo, el vino y el agua durante unos 20 minutos.

Mientras, cocinar los champiñones a fuego alto en un sartén grande hasta que estén dorados. Cuando el ajo y los champiñones estén listos, agregar los champiñones al ajo y revolver para combinar. Cubrir y cocinar por otros 15 minutos, agregando un chorrito de agua si es necesario para mantener todo lubricado.

Después, cocinar la cebolla en otra sartén hasta que esté suave y traslúcida, aproximadamente 15 minutos.

Ahora, moler la avena y las nueces en una licuadora o procesador de alimentos hasta pulverizarlas. Cuando los champiñones estén listos, incorporar la cebolla, la mezcla de avena y las semillas de linaza. Revolver muy bien para combinar. Transferir  la mezcla a una licuadora o procesador de alimentos y pulsas que tenga una textura espesa. Dejar de lado.

Hervir las espinacas y posteriormente eliminar la mayor cantidad de agua posible. Transferirlas a un tazón y sazonar con sal, pimienta y jugo de limón. Dejar de lado.

Croûte de espinacas y setas/ Foto: Shutterstock

Procedimiento para la pasta

Para preparar la pasta, agregar la harina y la sal en un procesador de alimentos o licuadora y mezclar,  ahora, incorporar el aguacate y continuar mezclando. Agregar el agua caliente poco a poco y mezclar con las manos. Amasar y amasar hasta que la masa esté  flexible y húmeda, pero no muy pegajosa. Envolver  la masa en plástico y dejarla reposar sobre la superficie mientras se prepara el relleno.

Extender la masa de espelta tan fina como sea posible y recortar según sea necesario para formar un rectángulo  de 30 cm x 40 cm; rociar la masa con un chorrito de aceite. Repetir con tres capas más:

Colocar los rellenos por capas, empezando por la espinaca, luego los champiñones, y luego el queso vegano.

Doblar las piezas laterales restantes de la masa alrededor del relleno. Rociar con un chorrito de aceite y repetir con otras tres capas.

Hornear por unos 15 minutos, luego retirar del horno y  espolvorear semillas de sésamo y orégano. Regresar al horno para hornear por unos 15 minutos más o menos, hasta que toda la superficie esté dorada uniformemente.

Reposar por unos 5 minutos, cortar en pedazos y servir.

Verduras con Curry

Esta es una comida que incluso el más inexperto en la cocina podrá preparar sin demasiado esfuerzo.

Prepara una receta de verduras al curry vegano con boniato, calabaza, calabacín y champiñones/ Foto: Shutterstock

Ingredientes:

Para la pasta de curry 

• 2 cucharaditas de semillas cilantro
• 2 cucharaditas de semillas de comino
• 3 cucharadas de aceite de girasol
• 2 chiles picados
• 6 dientes de ajo, pelados y picados
• 1 echalote, pelado y picado
• 2 palitos de lemongrass
• 1 cucharada de pasta de galanga
• 1 puñado de cacahuates tostados sin sal
• 1 ½ cucharada de puré de tomate

Para el curry 

• 1,2 kilogramo de vegetales asados (zanahoria, calabaza, col de bruselas, papa, etc.)
• 400 mililitros de leche de coco (1 lata)
• 1 ¼ cucharadita de sal
• 1 ½ cucharadita de azúcar en polvo
•  Albahaca

En una sartén grande, tostar el cilantro y las semillas de comino hasta que estén doradas, luego dejar enfriar. Poner las especias en una licuadora con todos los demás ingredientes de la pasta de curry y rellenar hasta obtener una pasta homogénea, agregar hasta cuatro o cinco cucharadas de agua fría.

Mezclar la leche de coco en la mezcla de pasta poco a poco, y una vez que la lata esté vacía, llenarla de agua y agregarla a la mezcla. Repetir este movimiento 3 veces. Dejar que la salsa hierva a fuego lento y luego agregar las verduras asadas, dejar hervir a fuego lento durante unos minutos para que el curry llegue calientito a tu plato.

Servir el curry sobre un puñado de hojas de albahaca y si quieres, un poco de arroz.

Mousse de chocolate

Mousse de chocolate vegano/ Foto: Shutterstock

Si desprecias el tofu, este mousse de chocolate vegano te hará cambiar de parecer.

Ingredientes:

• 200 gramos de chocolate negro  (al menos 75% de cacao)
• 700 gramos de tofu
• 160 gramos de jarabe de arce
• ralladura de una lima
• 1 cucharada de pulpa de vainilla
• 1 cucharada de ron
• 1 pizca de hojuelas de chile seco
• 1 pizca de sal de mar

Derretir el chocolate a baño María.

Mientras tanto, forrar un tazón mediano con una manta de cielo. Colocar el tofu y exprimir el exceso de humedad dentro del tazón.

Agregar el tofu a un procesador de alimentos con el resto de los ingredientes y 1 pizca de sal marina, luego mezclar de 1 a 2 minutos  hasta que quede suave. Incorporar el chocolate derretido y mezclar  hasta que sean uno mismo.

Dividir  la mezcla en pequeñas copas y llevar al refrigerador durante 15 minutos antes de servir.

Tarta de manzana sin horno

¡Esta tarta es el cielo! La base está hecha de uvas pasas, dátiles y almendras, y el relleno de manzanas, dátiles y chía. ¡Gloria vegana!

Prepara una deliciosa tarta de manzana de forma fácil y rápida, con muy pocos ingredientes y además sin utilizar el horno/ Foto: Shutterstock