Si tienes poco tiempo antes de entrenar, un buen snack puede marcar la diferencia entre un buen rendimiento o sentirte sin energÃa. No solo debe ser rápido de preparar, sino también efectivo para ofrecerte el combustible que necesitas. A continuación, te presentamos tres recetas de snacks rápidos para antes de hacer deporte que son efectivos y no tan obvios para que estés listo antes de cualquier actividad fÃsica.
Este snack es ideal si buscas algo ligero, pero con un buen balance de proteÃnas y grasas saludables. Los rollitos de pavo con aguacate no solo son rápidos de preparar, sino que también aportan la energÃa suficiente para mantenerte activo durante tu entrenamiento.
Ingredientes:
Preparación:
Si buscas algo refrescante y ligero, los palitos de pepino con crema de almendras son ideales. La combinación de la frescura del pepino con la energÃa que proporcionan las almendras y un toque de canela te dará un impulso de energÃa sin sentirte pesado.
Ingredientes:
Preparación:
Este snack combina crackers ricos en fibra con queso cottage, que ofrece proteÃnas de alta calidad. Es una opción ligera, rápida de preparar y perfecta para consumir antes de una actividad fÃsica de mediana o alta intensidad.
Ingredientes:
Preparación:
Es recomendable consumir estos snacks rápidos para antes de hacer deporte entre 30 y 60 minutos antes de tu actividad fÃsica. De esta manera, tu cuerpo tendrá el tiempo suficiente para digerir y convertir los nutrientes en energÃa útil. Si tienes menos tiempo, opta por opciones más ligeras como los palitos de pepino o los rollitos de pavo.