El verano ha empezado y las ciruelas le dan la bienvenida. Es la temporada para morder ciruelas de piel de color oscuro y dejar que su jugo sabroso y pegajoso escurra por nuestras bocas libremente, sin pena alguna. Es la fruta que sin importar su hueso de gran tamaño, es la favorita de muchos, hasta su última gota.
Las ciruelas son frutas bajas en calorías con un índice glucémico bajo. Por lo tanto, aunque su sabor sea dulces, comerlas no provoca picos elevados de azúcar en la sangre. Contienen cantidades útiles de vitamina C, que fortalece las defensas del cuerpo contra las infecciones y aumenta la capacidad de absorber hierro de los alimentos
Los compuestos fenólicos en las ciruelas, como la procianidina, el ácido clorogénico y la quercetina, reducen la inflamación y ayudan a neutralizar el daño de oxígeno en la células -así es, tiene antioxidantes-.
¿Sigues sin maravillarte?
Prueba estás 5 deliciosas recetas protagonizadas por jugosas ciruelas que dan dulzura y acidez a postres y comidas por igual.
Ciruelas con queso de cabra
Las ciruelas son las estrellas del verano. Así que si planeas utilizarlas para esta receta, asegúrate de respetar la temporada.
Ingredientes:
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3 cucharadas de mantequilla sin sal
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6 ciruelas, sin hueso, cortadas por la mitad
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225 gramos de queso fresco de cabra
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Sal de mar
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Pimienta negra recién molida
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Aceite de oliva
Waffles con ciruelas y tocino
Para servir este exquisito desayuno en cuanto abras los ojos al despertar, prepara la masa un día antes y deja que repose toda la noche envuelta en plástico.
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2 cucharadas de azúcar moreno
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2¼ cucharaditas levadura seca activa
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2¼ tazas de harina para todo uso
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½ cucharadita de sal kosher
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3 huevos grandes, temperatura ambiente, batidos
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2 barras de mantequilla sin sal, derretida
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1 taza de jarabe de agave
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2 cucharadas de semillas de cacao
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½ taza de azúcar perlada
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Aceite vegetal
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8 rebanadas de tocino, ya cocinado
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2 ciruelas rojas, cortadas en rodajas finas
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Ricotta y almendras picadas para servir
Mezclar el azúcar moreno, la levadura y ⅓ taza de agua tibia en un tazón de una batidora, este procedimiento funciona para activar la levadura seca. Dejar reposar hasta que la mezcla esté espumosa, de 5 a 10 minutos. Batir el harina y la sal en un tazón mediano.
Mezclar los huevos en la mezcla de levadura. Con una batidora a baja velocidad, agregar los ingredientes secos y mezclar hasta que la masa se haga una bola. Poco a poco agregar 1 taza de mantequilla derretida, haciendo pausas con frecuencia para permitir que la masa incorpore completamente la mantequilla. Aumentar la velocidad a alta y mezclar hasta que la masa esté suave, elástica y se separe de los lados del tazón, de 5-10 minutos. Transferir a un tazón mediano y cubrir con una envoltura de plástico. Dejar que repose en un lugar cálido hasta que duplique su tamaño, de 1½-2½ horas.
Justo antes de que la masa esté lista, llevar el jarabe de agave y las semillas de cacao a fuego lento en una cacerola pequeña y cocinar durante 5 minutos. Dejar enfriar.
Espolvorear el azúcar perlada sobre la masa y mezclar con una cuchara de madera. Dividir la masa en 8 pedazos. Calentar una waflera, cubrir con con aceite en spray o un poquito de mantequilla. Colocar un pedazo de masa sobre cada espacio de la waflera. Cocinar hasta que los waffles estén dorados y el azúcar esté caramelizada, aproximadamente 5 minutos.
Transferir los waffles a una rejilla de alambre. Dejar que los waffles se enfríen un poco y después cubrirlos con ciruelas frescas, tocino, ricotta y almendras y rociar con jarabe agave y las semilla de cacao.
Té frío de ciruela
Ingredientes:
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8 bolsitas de té negro
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3 ramitas grandes de menta o té limón, y más para servir
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1 taza de azúcar
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4 ciruelas grandes, cortadas en finas rodajas
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2 cucharadas de jugo de limón fresco
Combinar las bolsas de té, 3 ramitas de té limón o menta y 8 tazas de agua fría en una jarra grande. Cubrir y dejar reposar al menos de 8 a 12 horas.
Mientras tanto, llevar el azúcar y 1 taza de agua a ebullición en una cacerola mediana. Agregar las ciruelas y reducir el calor; cocinar a fuego lento por 10 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 30 minutos. Colar el jarabe de ciruela en un tazón pequeño; agregar el jugo de limón. Cubrir y enfriar hasta que esté realmente frío, al menos 30 minutos.
Retirar las bolsitas de té y las ramitas de té limón y agregar ¾ taza de jarabe de ciruela y 4 tazas de hielo. Servir en vasos llenos de hielo adornado con más hojas de té.
Salmón a la parrilla con ciruelas
Ingredientes:
Para el aderezo de ciruela
- 5 ciruelas rojas medianas, deshuesadas y cortadas en trozos
- 1/3 taza de hojas de albahaca fresca en rodajas finas
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de jugo de limón recién exprimido
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- Sal kosher y pimienta negra recién molida
- 4 filetes de salmón, sin piel
Para el salmón
- Aceite de oliva
- 3 a 4 cucharaditas de sal de cilantro
- 4 rodajas de limón
Para el aderezo de ciruela: combinar las ciruelas, la albahaca, la miel, el jugo de limón y el aceite en un tazón mediano. Sazonar al gusto con sal y pimienta; dejar de lado.
Preparar el salmón: preparar una parrilla y calentar a fuego medio. Mientras tanto, cepillar ligeramente el salmón en ambos lados con aceite, luego sazonar en ambos lados con la sal de cilantro.
Cuando la parrilla esté caliente, asar el salmón. Cuando el salmón tenga marcas de parrilla en la parte inferior, voltea con una espátula plana y cocinar hasta que esté hecho a tu gusto. Durante este tiempo, vigilar el salmón para asegurarse de que no se queme, mover a la parte más fría de la parrilla si es necesario. El tiempo que tomará el salmón en cocinar variará dependiendo del calor de la parrilla y del grosor de los filetes, aproximadamente 10 minutos del tiempo total de asado.
Transferir el salmón a los platos. Servir con el aderezo de ciruela y una rodaja de limón.
Tarta de ciruelas
Ingredientes:
Para la pasta:
- 100 gramos de mantequilla
- 100 gramos de azúcar glas
- 1 huevo ligeramente batido
- 175 gramos de harina para todo uso
- ½ cucharadita de polvo para hornear
- un poco de leche para barnizar
Para el relleno:
- 1 kilogramo de ciruelas maduras
- 2 a 3 cucharadas de azúcar glas
- 1 pizca de canela
Batir la mantequilla y el azúcar en un mezclador de alimentos hasta esté suave y esponjosa.
Mezclar el huevo ligeramente batido, luego agregar suavemente la harina y el polvo de hornear. Retirar la masa del tazón y colocarla en una superficie enharinada. Amasar la masa durante uno o dos minutos hasta que quede suave. Envolver en papel pergamino y refrigerar durante aproximadamente 20 minutos.
Calentar el horno a 180 ° C. Cortar las ciruelas maduras por la mitad y retirar sus semillas.
Cortar la fruta en trozos grandes, mezclar con el azúcar y la canela. Colocar los trozos en una bandeja o plato para hornear cubierto ligeramente de mantequilla.
Estirar la masa en una tabla enharinada, luego colocarla cuidadosamente sobre el molde donde se colocó las ciruelas. Barnizar la pasta que cubre las ciruelas con leche y hornear durante 40 minutos. La masa debe ser de color como la de una galleta. Una vez lista la tarta, espolvorear un poco de azúcar glas y servir caliente con helado de vainilla.