La primavera es una combinación entre calor y lluvia en algunos estados del país, para disfrutarlo al máximo en casa nada mejor que unas buenas bebidas refrescantes con poca azúcar y mejor aún sin alcohol.

Los ingredientes naturales como las frutas ya tienen su porción dulce con la fructosa así que no es necesario poner más. En caso de que te encante este sabor, entonces utiliza edulcorantes como la stevia, el monk fruit o el eritritol.

Mocktail de frambuesa ideal para la ola de calor/ Foto: Anil Sharma (Pexels)

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Moderar la ingesta de alcohol  y consumo de azúcar también es benéfico para evitar problemas como ansiedad o alteraciones en el hígado.

Además, estas bebidas las puedes disfrutar en cualquier momento del día e incluso cuando estés en una reunión con amigos y prefieres sin alcohol.

¡No mueras de calor! Aquí hay bebidas refrescantes con poca azúcar 

Soda de toronja

Ingredientes

• ¼ de taza de jugo de toronja
• 2 supremas de toronja
• 3 hojas de albahaca
• 1 sobre de stevia
• Hielo
• Agua mineral

Procedimiento

1. Colocar en un vaso o copa el jugo de toronja, las supremas y la albahaca. Machacar un poco con el dorso de una cuchara y agregar stevia.
2. Servir sobre la mezcla el hielo y rellenar con agua mineral.

Bebidas refrescantes con poca azúcar para el calor/ Foto: Anil Sharma (Pexels)

Tisana de naranja-canela

Ingredientes

• ½ cáscara de naranja
• ½ cáscara de limón
• 2 tazas de agua
• ½ rama de canela
• 1 sobre de stevia
• Hielo
• *Se puede agregar un sobre de té negro

Procedimiento

1. Hervir cáscara de naranja, limón y canela en agua por 5 minutos. 
2. Servir y agregar stevia. 
3. De usar té, infusionar 3 minutos con el líquido. Añadir hielo.

Tisana naranja-canela una bebida ideal para este calor/ Foto: Anil Sharma (Pexels)

Lime Rickey

Ingredientes

• 300 mililitros de cerveza de jengibre
• 3 cucharadas de jugo de limón
• 60 mililitros de granadina
• Rodajas de limón y cerezas
• Hielo al gusto

Coctel bajo en azúcar y sin alcohol/ Foto: Anil Sharma (Pexels)

Procedimiento

1. Mezclar cerveza de jengibre, jugo de limón y granadina.
2. Servir y agregar hielo al gusto.
3. Decorar con rodajas de limón y cerezas.